L'estiu sempre és una etapa de certa inactivitat necessària que comporta la relaxació general del cos i la ment. Una vegada retrobada la quotidianitat, el cos ha d'adaptar-se als estímuls més exigents del dia a dia. Les primeres setmanes d'Educació Física es centren precisament en això. Les activitats i jocs són exigents ja que treballem les capacitats condicionals a nivell més físic buscant aquesta aclimatació general.
Amb aquest objectiu, a 1r d'ESO descobrim els circuits d'entrenament, que consten de diferents activitats temporalitzades (unes més exigents, unes més de recuperació) que busquen estimular el nostre cos amb l'esforç i la intensitat necessària. La clau d'aquests circuits és la intensitat, ja que cada alumne marca fins on vol/pot arribar, sempre amb un ull posat a la nostra filosofia "Where is your limit".
Els Circuits d'entrenament es caracteritzen per ser diferents activitats temporalitzades i que es repeteixen cíclicament, amb un temps de treball i de recuperació fixats i on la intensitat és la marcada pròpiament per cada alumne. Hem experimentat mètodes d'entrenament com l'AMRAP (As More Repeticions As Possible). Tot un repte
Aquest tipus d'entrenament ens permetrà afrontar les proves físiques amb total confiança d'estar preparats i evitar lesions.
No hay comentarios:
Publicar un comentario