L'Educació Física, a l'igual que les matemàtiques, la música, les llengues o la religió (per citar-ne algunes) forma part del món en el que vivim. Avui en dia, els coneixements estan globalitzats formant part d'un tot molt més gran. Quan això s'entén, comprenem com d'important i seriós és el nostra lema "una escola viva i d'avantguarda". Des de l'assignatura l'educació Física pretenem que els continguts formin part d'aquest tot, i no és estrany que durant les diferents sessions d'Educació Física d'un curs es treballin i es faci referència a espectes linguístics, matemàtics, musicals, artístics o de qualsevol índole.
Aquesta temàtica donaria per escriure un article tan extens com interessant, però no és l'objecte d'aquest blog. Aquesta petita entrada pretén exposar els diferents beneficis que, des del punt de vista de l'equip d'Educació Física en forma de promptuari, creiem que la matèria aporta als alumnes i, complementàriament, suplementa a les altres matèries. Com que l'Educació Física permet un desenvolupament Integral dels alumnes, desgloçarem aquests beneficis des dels diferents nivells.
BENEFICIS A NIVELL FÍSIC
- Els nens necessiten expressar-se amb el cos, a més, solen presentar un excés d'energia que han de “gastar” al llarg del dia. La seva freqüència cardíaca sempre és més elevada, d’aquí aquest estat nerviós que els caracteritza. Això dificulta moltes vegades que siguin capaços de concentrar-se. Així doncs, l’activitat física els pot ajudar en aquesta expressió necessària.
- Un bon nivell de forma ajuda a optimitzar el sucre en sang i els nivells hormonals, ajudant a una òptima funció cerebral màxima. Un cos intel·ligent fomenta una ment més receptiva.
- L’activitat física prepara al cos per a una millor irrigació sanguínia. Això permet que el cervell estigui millor oxigenat i, per tant, facilita la concentració. Augmenta la funció cerebral, obtenint millor rendiment cap al treball.
- La formació dels òssos a les edats infantils és importantíssima. D'aquí la importància d'una bona alimentació rica en calci que permeti el desenvolupament de cèl·lules òssies. Però per a que aquest desenvolupament cel·lular aparegui, ha d'haver un estímul: l'impacte. Entemen impacte com moviment. Córrer, saltar, grimpar, etc. La pràctica esportiva afavoreix la mineralització dels òssos (els torna més forts), i aquest capital òssi obtingut a la infància i adolescència els acompanyarà tota la vida. Per fer-nos una idea de la importància de l'activitat física: el que et moguis de petit pot prevenir la osteoporosi en edats avançades. Aquesta frase pren especial importància amb les noies per aspectes de naturalesa evident (menopausa).
- El sedentarisme, segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), augmenta les causes de mortalitat o risc de malaltia cardiovascular, de diabetes tipus II i d'obesitat, alhora que d'hipertensió arterial, problemes de pes, la ja comentada osteoporosi, depresió, etc. Un bon coneixement de l'entorn i de les possibilitats i limitacions del cos fomenta una bona cultura de l'activitat física i dels hàbits saludables enfront del sedentarisme, aquesta cultura fa les primeres passes a l'edat escolar amb intenció ferma d'acompanyar l'alumn@ al llarg de la seva vida.
BENEFICIS A NIVELL SOCIAL I EMOCIONAL
- Sovint comentem amb els alumnes la fortuna que representa una matèria com la Educació Física, que permet interaccionar amb l'entorn i, per tant, amb la resta de companys. Aquestes oportunitats no sempre es donen a les altres matèries, amb el que estarem d'acord que la Educació Física permet mostrar-me tal com sóc i que, en definitiva, em coneguin com a tal.
- La pràctica d'activitat física s'associa amb bon criteri com alternativa d'ocupació del temps lliure. Ja sigui un partit de qualsevol esport o sortir a caminar per la muntanya amb un grup d'amics, aquest tipus d'activitats tant individuals com grupals fomenten les relacions interpersonals.
- Els jocs i esports practicats ajuden a aprendre a conviure. Es regeixen per normes que han de ser acceptades en la seva totalitat per a que la pràctica sigui lúdica i equitativa. Per tant, aquest factor ja suscita valors aplicables a les conductes dins d'una societat. Entendre que hi ha codis de conducte positius o negatius i acceptar-los pel funcionament de bona convivencia col·lectiva és vital per a una futura societat cívica i oberta.
- Dins l'apartat anterior podríem afegir el concepte de treball cooperatiu, però ens sembla tan important que el posarem com a un punt determinat. Dins les aules s'està realitzant un important treball per a educar als alumnes cap a la cooperació dins el treball. Pel que fa a l'Educació Física, aquest valor es dóna gairebé de forma involuntaria. Entendre que aconseguir un objectiu grupal implica donar la millor versió d'un mateix s'entén de forma més vivencial amb activitats cooperatives del propi cos, on surten a la palestra tant els punts forts com els febles de cadascú que, com a grup, es poden equilibrar.
- Les activitats físiques, sobretot quan la competició entra en joc, generen conflictes que pivoten entre l'èxit i la frustració. És fins i tot positiu que això passi, permetent aspectes pedagògics dins la comunicació i negociació basada en el diàleg com a mitjà sa de resolució. Viure en un món globalitzat implica veure que hi ha diferents solucions als problemes, i una ment crítica fomentarà la autonomia i iniciativa personal.
- La creativitat i la capacitat de sacrifici són implícitament treballables dins la matèria. Dues situacions gairebé mai es dónen iguals de forma racional. Ja sigui un llançament de bàsquet, una tombarella o la preparació coreografiada d'un ball, cada intent pot ser totalment diferent de l'anterior. Això permet una reflexió de l'alumne en base a l'èxit o fracàs de les seves aspiracions. Buscarà diferents maneres d'assolir l'objectiu (creativitat) en base a l'acció-reacció i serà repetit fins aconseguir els resultats desitjats (capacitat de sacrifici).
- La expressió corporal treballa aspectes com la pèrdua de la vergonya o timidesa, acceptar la propia imatge, acceptar el contacte com una cosa natural, etc. La diversitat s'accepta de forma natural i, ja sigui dins d'una esport o d'una activitat expressiva, es trenquen estereotips a nivell social referents al sexe.
- L'activitat física genera felicitat. Què facil, no? Concretem. L'activitat física genera en el cos un estrès muscular, que és compensat pel cervell alliberant la famosa hormona de la felicitat: les endorfines. Aquestes hormones dónen una sensació d'euforia i benestar i eviten que el cos "recordi" sensacions de dolor en excés. La dada quedaria en anècdota però, com d'important resulta l'activitat física si es poden abreujar trastorns mentals com la depresió o l'ansietat?
BENEFICIS A NIVELL INTEL·LECTUAL
- "Mens sana in corpore sano". Una ment sana en un cos sa. Aquesta frase està extreta d'un dels poemes satírics escrits per l'autor Romà Décimo Junio Juvenal (Segle I o II d.C). Evidentment, s'ha d'entendre la frase dins del context de la societat Grega com a pinzellades de grans filòsofs de la època. Nosaltres no descobrirem res nou quan ja fa més de 2000 anys que els pensadors més importants van ser capaços d'establir aquesta sana relació entre l'esport i la ment sabia, però sí que ens és útil per recordar la dimensió de l'activitat física dins la historia i, per tant, dins la societat actual.
- L'activitat física i l'esport motiva. Aconseguir un objectiu, superar un repte, vèncer una por. Aquests conceptes són perfectament transportables dins "l'educació teòrica". Els alumnes han d'entendre que aprendre els fa millors, han de trobar plaer en superar reptes i aconseguir objectius, i això ho pot aportar l'activitat física i l'esport a l'educació de l'alumne.
- Bona forma física és sinònim de major concentració, millor memòria, major funcionament cerebral a l'hora d'estudiar, amb el que aumenta l'eficacia en el treball.
- Des de l'educació física es pot incidir dins la riquesa cultural i folclòrica de les tradicions en forma de jocs, llegendes i activitats que catapultin les àvides ments dels alumnes a la idea de com era de diferent la generació passada. Els alumnes no són conscients de la velocitat amb la que ha evolucionat tot.
- La formació dels òssos a les edats infantils és importantíssima. D'aquí la importància d'una bona alimentació rica en calci que permeti el desenvolupament de cèl·lules òssies. Però per a que aquest desenvolupament cel·lular aparegui, ha d'haver un estímul: l'impacte. Entemen impacte com moviment. Córrer, saltar, grimpar, etc. La pràctica esportiva afavoreix la mineralització dels òssos (els torna més forts), i aquest capital òssi obtingut a la infància i adolescència els acompanyarà tota la vida. Per fer-nos una idea de la importància de l'activitat física: el que et moguis de petit pot prevenir la osteoporosi en edats avançades. Aquesta frase pren especial importància amb les noies per aspectes de naturalesa evident (menopausa).
- El sedentarisme, segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), augmenta les causes de mortalitat o risc de malaltia cardiovascular, de diabetes tipus II i d'obesitat, alhora que d'hipertensió arterial, problemes de pes, la ja comentada osteoporosi, depresió, etc. Un bon coneixement de l'entorn i de les possibilitats i limitacions del cos fomenta una bona cultura de l'activitat física i dels hàbits saludables enfront del sedentarisme, aquesta cultura fa les primeres passes a l'edat escolar amb intenció ferma d'acompanyar l'alumn@ al llarg de la seva vida.
BENEFICIS A NIVELL SOCIAL I EMOCIONAL
- Sovint comentem amb els alumnes la fortuna que representa una matèria com la Educació Física, que permet interaccionar amb l'entorn i, per tant, amb la resta de companys. Aquestes oportunitats no sempre es donen a les altres matèries, amb el que estarem d'acord que la Educació Física permet mostrar-me tal com sóc i que, en definitiva, em coneguin com a tal.
- La pràctica d'activitat física s'associa amb bon criteri com alternativa d'ocupació del temps lliure. Ja sigui un partit de qualsevol esport o sortir a caminar per la muntanya amb un grup d'amics, aquest tipus d'activitats tant individuals com grupals fomenten les relacions interpersonals.
- Els jocs i esports practicats ajuden a aprendre a conviure. Es regeixen per normes que han de ser acceptades en la seva totalitat per a que la pràctica sigui lúdica i equitativa. Per tant, aquest factor ja suscita valors aplicables a les conductes dins d'una societat. Entendre que hi ha codis de conducte positius o negatius i acceptar-los pel funcionament de bona convivencia col·lectiva és vital per a una futura societat cívica i oberta.
- Dins l'apartat anterior podríem afegir el concepte de treball cooperatiu, però ens sembla tan important que el posarem com a un punt determinat. Dins les aules s'està realitzant un important treball per a educar als alumnes cap a la cooperació dins el treball. Pel que fa a l'Educació Física, aquest valor es dóna gairebé de forma involuntaria. Entendre que aconseguir un objectiu grupal implica donar la millor versió d'un mateix s'entén de forma més vivencial amb activitats cooperatives del propi cos, on surten a la palestra tant els punts forts com els febles de cadascú que, com a grup, es poden equilibrar.
- Les activitats físiques, sobretot quan la competició entra en joc, generen conflictes que pivoten entre l'èxit i la frustració. És fins i tot positiu que això passi, permetent aspectes pedagògics dins la comunicació i negociació basada en el diàleg com a mitjà sa de resolució. Viure en un món globalitzat implica veure que hi ha diferents solucions als problemes, i una ment crítica fomentarà la autonomia i iniciativa personal.
- La creativitat i la capacitat de sacrifici són implícitament treballables dins la matèria. Dues situacions gairebé mai es dónen iguals de forma racional. Ja sigui un llançament de bàsquet, una tombarella o la preparació coreografiada d'un ball, cada intent pot ser totalment diferent de l'anterior. Això permet una reflexió de l'alumne en base a l'èxit o fracàs de les seves aspiracions. Buscarà diferents maneres d'assolir l'objectiu (creativitat) en base a l'acció-reacció i serà repetit fins aconseguir els resultats desitjats (capacitat de sacrifici).
- La expressió corporal treballa aspectes com la pèrdua de la vergonya o timidesa, acceptar la propia imatge, acceptar el contacte com una cosa natural, etc. La diversitat s'accepta de forma natural i, ja sigui dins d'una esport o d'una activitat expressiva, es trenquen estereotips a nivell social referents al sexe.
- L'activitat física genera felicitat. Què facil, no? Concretem. L'activitat física genera en el cos un estrès muscular, que és compensat pel cervell alliberant la famosa hormona de la felicitat: les endorfines. Aquestes hormones dónen una sensació d'euforia i benestar i eviten que el cos "recordi" sensacions de dolor en excés. La dada quedaria en anècdota però, com d'important resulta l'activitat física si es poden abreujar trastorns mentals com la depresió o l'ansietat?
- "Mens sana in corpore sano". Una ment sana en un cos sa. Aquesta frase està extreta d'un dels poemes satírics escrits per l'autor Romà Décimo Junio Juvenal (Segle I o II d.C). Evidentment, s'ha d'entendre la frase dins del context de la societat Grega com a pinzellades de grans filòsofs de la època. Nosaltres no descobrirem res nou quan ja fa més de 2000 anys que els pensadors més importants van ser capaços d'establir aquesta sana relació entre l'esport i la ment sabia, però sí que ens és útil per recordar la dimensió de l'activitat física dins la historia i, per tant, dins la societat actual.
- L'activitat física i l'esport motiva. Aconseguir un objectiu, superar un repte, vèncer una por. Aquests conceptes són perfectament transportables dins "l'educació teòrica". Els alumnes han d'entendre que aprendre els fa millors, han de trobar plaer en superar reptes i aconseguir objectius, i això ho pot aportar l'activitat física i l'esport a l'educació de l'alumne.
- Bona forma física és sinònim de major concentració, millor memòria, major funcionament cerebral a l'hora d'estudiar, amb el que aumenta l'eficacia en el treball.
- Des de l'educació física es pot incidir dins la riquesa cultural i folclòrica de les tradicions en forma de jocs, llegendes i activitats que catapultin les àvides ments dels alumnes a la idea de com era de diferent la generació passada. Els alumnes no són conscients de la velocitat amb la que ha evolucionat tot.
CONCLUSIONS
A nivell curricular, la competència d'aprendre a aprendre és una de les més "confuses" que ens proposa el currículum alhora que de les més importants. Suposa que els alumnes aprenguin el fet que estan aprenent. Aquesta metacognició és un procés costós que només s'assoleix amb mentalitats obertes. Des de l'educació física, es pot contribuir de forma directa aquesta competència mitjançant una educació pràctica, oberta i transversal.
A nivell curricular, la competència d'aprendre a aprendre és una de les més "confuses" que ens proposa el currículum alhora que de les més importants. Suposa que els alumnes aprenguin el fet que estan aprenent. Aquesta metacognició és un procés costós que només s'assoleix amb mentalitats obertes. Des de l'educació física, es pot contribuir de forma directa aquesta competència mitjançant una educació pràctica, oberta i transversal.
Responem aquesta pregunta: sobre quins pilars piboten les idees dels llibres d'autoajuda tant de moda actualment? Autoestima i confiança. L’activitat física ha de formar part de tot estil de vida dels alumnes. Un alumne sa és un alumne intel·ligent, segur d’ell mateix i de les seves possibilitats, confiat i capaç a l’hora d’afrontar nous reptes o problemes, i això només s'aconsegueix caient i aixecant-se. L'autoestima i la confiança són pilars bàsics a l'hora de la formació de la persona competent, però s'ha de treballar.
Com veiem, al llarg de tot l'escrit s'han anat relacionant conceptes, el que ja hauria de ser prova suficient per entendre que la educació física permet una educació global i integral i, per tant, la seva importància hauria de radicar dins de la pròpia assignatura fora de tot dubte.
L’Educació Física és imprescindible per a la formació d’aquesta mentalitat amb l’objectiu que els alumnes entenguin la necessitat dels hàbits saludables dins d’un estil de vida.
Com ens podem aturar en una societat que viu del moviment?
Com ens podem aturar en una societat que viu del moviment?
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
